每天做梦会影响睡眠质量吗？你梦见的人是不是也在想你

1.（多选题）不同年龄的人每天需要的睡眠时长是不一样的，以下说法正确的是（ ）。

A

6~13岁的学龄儿童应睡9~11小时

l

B

14~17岁的青少年应睡8~10小时

C

一般成年人建议睡7~8小时

解

答案：ABC。睡眠是促进人体生长的因素之一，孩子要想长个，首先要有一个良好的睡眠每晚做梦会影响睡眠质量吗。建议学龄儿童睡9~11小时，青少年睡8~10小时，成年人建议睡7~8小时。

2.（多选题）做梦是保护睡眠的机制，关于做梦与睡眠的关系，正确的是（ ）。

A

根据睡眠周期，人一晚上可以做5次梦

B

天天做梦，睡眠质量就很差

C

做梦能缓解白天的心理冲突

解

答案：AC做梦对睡眠质量的影响。不管你能不能记住做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。夜间睡眠可以划分为若干周期，根据睡眠周期，人一晚上可以做3~5次梦。

3.（多选题）睡眠质量到底好不好，可以怎么判断？

A

入睡快，睡眠深

B

无起夜或很少起夜

C

白天头脑清醒，精力充沛

解

答案：ABC。白天精力充沛，工作效率高，是验证夜间睡眠质量的最好标准。入睡容易，上床不久即入眠，睡眠连续不中断，也能显示睡眠质量的好坏。

有时候睡几个小时，有时候睡十几个小时，这样的睡眠质量怎么说

我个人认为：做美梦很幸福很快乐，如果这样也叫会影响睡眠，我愿每晚被影响，美梦等于是过了一种你很向往的生活。

有时候梦醒来觉得很恍惚，太真实了，严重怀疑存在另一个空间。

好了，关于每天做梦会影响睡眠质量吗问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。